Jag hinner med många träningspass i veckan.
Men jag måste även tänka på vilan,
utan den är träningen värdelös.
Det är då muskler o kropp kan tillgodo se sig den träning jag gjort.
Mån:
Cross-training, 15min
Body pump, 60min
Tis:
Spinning, 50min
Ons:
RPM (spinning), 50min
Tors:
Styrketräning, rygg o mage
Fred:
Spinning, 45min
Lörd:
VILA
Sönd:
7km promenad
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar