RPM

Idag fick jag köra nya passet i RPM (spinning).

Bra musik och pepp.

Tänk vad bra jag mår av all min träning.

Härligt trött och go i kroppen.

Lider med kärleken som har varit förkyld senaste veckan.

Jag får skulden, att jag drar hem basiller från jobbet *skratt*

Så, jag är glad att jag sällan är sjuk.

Aldrig varit och hoppas jag aldrig hamnar där.

En förkylning eller två per år,

det är inget jag klagar på.

Nu vänder det...

Träningen har varit tung ett tag.

Styrkan o glädjen finns, men inte till hundra procent.

Idag var jag galet STARK!!!

Glädjen var på topp!!!

Gillar känslan.

Må gott...

Härligt trött efter ett göttigt box-pass.

Hela kroppen är helt utpumpad,

o det känns skönt.

Jag mår gott!!!

Så här blev min träningsvecka:

 

Mån: Pump

Tis: Spinning

Ons: Vila

Tors: Styrka, mage o rygg

Fre: Spinning

Lör: Vila

Sön: Box

Nästa vecka vet jag inte hur det blir än...

Men 4 st pass ska jag allt klämma in.

Börjar i morgon, med pump :D

Disco

Mina morgon-ägg fick dansa disco i morse :D.

Ett sött rosa ägg som får koka tillsammans med äggen, sedan spelar den upp olika melodislingor beroende på hur du vill ha äggen.

KINA

En present från Kina.

Grönt te.

Kommer värma gott i kylan :D.

 

Psst...

Det är underbart höst väder ute idag!

Jag njuter....

Puss

sån är jag...

Jag gillar många, men inte alla. 

Jag förlåter en hel del, men inte allt. 

Jag glömmer fort, men inte alltid. 

De jag gillar vet det, de jag inte gillar märker det

DeLuX

Göttig träningsvärk delux i hela kroppen :D.

Överlevde boxen med bara lite träningsvärk.

Byggde på med det nya bodypump-passet igår,

men det är mest axlar som fått tagit stryk.

Körde igenom kroppen med 50min spinning idag.

I morgon blir det VILA :D

Det bästa...

Det bästa med hösten är att det är mörkt när jag går o lägger mig.

Ett skönt mörker lägger sig över hela sovrummet.

Tyvärr håller sig mörkret framme även på morgonen,

GÄSP!!

Svårt att vakna så här års....

 

L*Y*C*K*A

Jag hjärtar box.

Otroligt göttigt att kötta på box-passet.

Sitter här med darrande händer

och bara njuter av att min kropp fulltsändigt

skriker av utmattning.

Jag ska genast gå in och boka nästa söndags-pass igen :D.

Tänk att ett pass kan göra så gott.

Min box-kompis är underbar att köra med.

Tyvärr var inte favorit instruktören på plats.

Men ersättaren gjorde ett toppen jobb.

aj i dagarna två...

Jag har fortfarande träningsvärk!

Nu i övre delen av ryggen med.

:D

Kan ju undra, om jag tränar eller ej?

*skratt*

Men har ju tydligen jobbat med fler muskler än vad jag räknat med :D.

Längtar till boxen ikväll....

Poff, bom, bang ;D

boX

I morgon smäller det :D.

Dags för box igen.

Jag har investerat i nya handskar.

Så slipper jag låna det illaluktande som finns på gymmet.

;D

Träningsvärk

Vaknade upp med träningsvärk i BRÖST.

Jag tränade ju armar igår...

Måste vara mina triceps-armhävningar.

(baksida arm, som en armhävning, men armarna tätt mot kroppen)

Idag blir det VILA :D.

 

Härliga fredag...

Som jag längtat!

Till just fredag.

Mitt underbara jobb erbjuder massor av trevligheter.

Men jag behöver helg.

Firade in ledigheten med 1 timme i gymmet.

Biceps, triceps fick sig en match.

Som vanligt har jag svårt att pressa mig själv i gymmet.

Men jag försökte vara fokuserad och träna hårt.

Ibland funkade det...men kan erkänna att jag då o då svävade iväg i mina tankar.

Dock blir det ett kötta pass på söndag.

Varken jag vill eller inte.

Nu är det dags att ta tag i boxen igen.

10 månader sedan sist!!!

Det kom en Australien resa, kompisens operation o senare en sommar emellan.

Men nu ska vi på´t igen :D

L*Ä*N*G*T*A*R!!!

Kommer inte kunna gå på måndag *skratt*

MEn det är det värt ;D.

3km

Lyckades ta mig runt 3km i backar idag :D

Springer strax under 7min/ km.

Har som mål att ta mig runt på 6min/km.

När jag sprang mina 4km var jag närmare 6min/km,

men där var d flatt nästan hela vägen.

I spåret är det värsta backarna, o jag är glad att ta mig runt :D.

Tänk att jag löper (om man nu kan kalla det löpa när det är snigelfart :D)

Jag trodde ju att det var helt omöjligt för mig.

Men jag har hittat min fart o det funkar.

Skönt att kunna bryta av med lite annan träning, o att får tillbringa

tid ute i friska luften. 

Jag känner...

...att den sakta smyger på.

HÖSTEN!

Som en stress inombords,

vill inte!

jag har tränat...

Jag ska inte jämföra mig med andra...

Men det känns som ett slag i magen,

när jag är överlycklig över mina 4km löpning

och när jag just ska stoltsera med det på fb  upptäcker

att en av mina arbetskompisar just avverkat 12km....

Dhööööhööö...

Min status blev utan uppdatering!!!

:D

Utan träning...

...en helg utan träning?

Fredag o lördag iallafall.

Idag tänker jag ta mig ut.

Solen skiner och det rycker i kroppen.

Energin vill lixom uuuuut :D.

Några bilder från helgen:

Marken i Borensberg (husbyfjöls marken)

Jag kom hem med:

saltgurka,

choklad toppar,

kola,

kanderade mandlar

och 

plommon.

Brända mandlar

Fika :D

Frukost en söndag

SLIT

Jag har en tung vecka,

varje träningspass är tungt o jag får slita.

Har klarat av ett pass med rygg o mage i gymmet idag.

Som sagt, TUNGT, men jag kände att kroppen behövde det.

Skön känsla hela vägen trots allt.

Länge sedan ett gym-pass kändes bra,

så jag ler och är tacksam.

Längtar redan till nästa pass :D