lördag 31 december 2011

Gott Nytt År!!!!

Jag vill önska alla ett
Gott Nytt År!!!

O, nä, det kommer inte bli så mycket mer skrivet på den här bloggen :D.
Inte just nu iallafall...
Men jag tittar in och följer länkarna på min blogglista.
Så vill ni ha min uppmärksamhet är det bara att tjoa te :D
KRAM 

torsdag 20 oktober 2011

Tjurar..

...för att kroppen inte vill!!!
Latmask som blandas med ingen ork.
Gör att jag inte har lust för min träning!
Vill bara ligga i soffan, äta choklad o pilla i naveln.
Håller på att förvandlas till en säck potatis.

Längtar efter ett riktigt köttar pass.
där varje del av kroppen skriker att den inte orkar  mer.

Jag tränar, men pressar inte...försöker peppa mig,
men allt blir halv gjort.

Jag är INTE nöjd!
Bättring måste ske!

lördag 15 oktober 2011

Skratt

Skratt är bra träning.
Idag tänker jag skratta hela dagen. :D
För jag ska umgås med bästa tjejerna hela dagen, natten och långt in på söndagen.


fredag 14 oktober 2011

TGIF

Japp, firade in helgen med TGIF.
Ett CX-pass och lite Zumba på det ;D.

torsdag 13 oktober 2011

underbara sol

Härliga sol, 
som bidrar till underbara dagar.
Får mig att le,
må bra
och
tänka hurra :D.

tisdag 11 oktober 2011

BODYPUMP

Måndagens träning blev en body pump
SEG!!
Mjölksyra och inget tryck i kroppen.
Om inte det här vänder snart ger jag upp!

söndag 9 oktober 2011

VAKNA!!!

Kroppen vill lixom inte vakna idag!
Trött, trött, trött!
Om en timme väntas ett CX Worx pass och efter det en box.
Då lär jag vakna iallafall ;D.


lördag 8 oktober 2011

KÄRLEK

Träning?
Nej inte idag!
Idag ska jag fylla på med kärlek.
Kärlek till mina syskonbarn :D.

torsdag 6 oktober 2011

Aerobic

Laddar för aerobic.
Nya höst-schemat är toppen.
MASSOR av roliga pass :D.
Studsar runt, trallar o tar mig ett litet skutt! 

söndag 2 oktober 2011

CX worx

Det är bra det nya passet
ett göttigt pass för mage, rygg o ben :D.



lördag 1 oktober 2011

Vad hände med löpet?

Jag tycker det är svårt att springa.
För jag behöver uppehållsväder.
Har inte kläder eller lusten att springa i regn...
Så löpet kom av sig!

Får ta tag i det där till våren igen...o hoppas på att det bjuds på soliga dagar :D.
Men nu är schemat igång på gymmet o det känns gött.
Massor av roliga och inspirerande pass.

Så här blev min vecka:
Måndag: VILA
Tisdag: Styrketräning, rygg o mage.
Onsdag: RPM (spinning)
Torsdag: Aerobic
Fredag: Styrketräning, ben o triceps
Lördag: VILA
Söndag: Om inget händer så blir det 30 min CX (core) o ett box-pass ;D.

onsdag 21 september 2011

RPM

Idag fick jag köra nya passet i RPM (spinning).
Bra musik och pepp.
Tänk vad bra jag mår av all min träning.
Härligt trött och go i kroppen.
Lider med kärleken som har varit förkyld senaste veckan.
Jag får skulden, att jag drar hem basiller från jobbet *skratt*
Så, jag är glad att jag sällan är sjuk.
Aldrig varit och hoppas jag aldrig hamnar där.
En förkylning eller två per år,
det är inget jag klagar på.

måndag 19 september 2011

Nu vänder det...

Träningen har varit tung ett tag.
Styrkan o glädjen finns, men inte till hundra procent.
Idag var jag galet STARK!!!
Glädjen var på topp!!!
Gillar känslan.

söndag 18 september 2011

Må gott...

Härligt trött efter ett göttigt box-pass.
Hela kroppen är helt utpumpad,
o det känns skönt.
Jag mår gott!!!
Så här blev min träningsvecka:
 
Mån: Pump
Tis: Spinning
Ons: Vila
Tors: Styrka, mage o rygg
Fre: Spinning
Lör: Vila
Sön: Box

Nästa vecka vet jag inte hur det blir än...
Men 4 st pass ska jag allt klämma in.
Börjar i morgon, med pump :D

Disco

Mina morgon-ägg fick dansa disco i morse :D.

Ett sött rosa ägg som får koka tillsammans med äggen, sedan spelar den upp olika melodislingor beroende på hur du vill ha äggen.

KINA

En present från Kina.
Grönt te.
Kommer värma gott i kylan :D.

 

lördag 17 september 2011

Psst...

Det är underbart höst väder ute idag!
Jag njuter....
Puss

onsdag 14 september 2011

sån är jag...

Jag gillar många, men inte alla. 
Jag förlåter en hel del, men inte allt. 
Jag glömmer fort, men inte alltid. 
De jag gillar vet det, de jag inte gillar märker det

tisdag 13 september 2011

DeLuX

Göttig träningsvärk delux i hela kroppen :D.
Överlevde boxen med bara lite träningsvärk.
Byggde på med det nya bodypump-passet igår,
men det är mest axlar som fått tagit stryk.
Körde igenom kroppen med 50min spinning idag.
I morgon blir det VILA :D

måndag 12 september 2011

Det bästa...

Det bästa med hösten är att det är mörkt när jag går o lägger mig.
Ett skönt mörker lägger sig över hela sovrummet.
Tyvärr håller sig mörkret framme även på morgonen,
GÄSP!!
Svårt att vakna så här års....
 

söndag 11 september 2011

L*Y*C*K*A

Jag hjärtar box.
Otroligt göttigt att kötta på box-passet.
Sitter här med darrande händer
och bara njuter av att min kropp fulltsändigt
skriker av utmattning.
Jag ska genast gå in och boka nästa söndags-pass igen :D.
Tänk att ett pass kan göra så gott.
Min box-kompis är underbar att köra med.
Tyvärr var inte favorit instruktören på plats.
Men ersättaren gjorde ett toppen jobb.

aj i dagarna två...

Jag har fortfarande träningsvärk!
Nu i övre delen av ryggen med.
:D
Kan ju undra, om jag tränar eller ej?
*skratt*
Men har ju tydligen jobbat med fler muskler än vad jag räknat med :D.

Längtar till boxen ikväll....
Poff, bom, bang ;D

lördag 10 september 2011

boX

I morgon smäller det :D.
Dags för box igen.
Jag har investerat i nya handskar.
Så slipper jag låna det illaluktande som finns på gymmet.
;D


Träningsvärk

Vaknade upp med träningsvärk i BRÖST.
Jag tränade ju armar igår...
Måste vara mina triceps-armhävningar.
(baksida arm, som en armhävning, men armarna tätt mot kroppen)
Idag blir det VILA :D.
 

fredag 9 september 2011

Härliga fredag...

Som jag längtat!
Till just fredag.
Mitt underbara jobb erbjuder massor av trevligheter.
Men jag behöver helg.
Firade in ledigheten med 1 timme i gymmet.
Biceps, triceps fick sig en match.
Som vanligt har jag svårt att pressa mig själv i gymmet.
Men jag försökte vara fokuserad och träna hårt.
Ibland funkade det...men kan erkänna att jag då o då svävade iväg i mina tankar.

Dock blir det ett kötta pass på söndag.
Varken jag vill eller inte.
Nu är det dags att ta tag i boxen igen.
10 månader sedan sist!!!
Det kom en Australien resa, kompisens operation o senare en sommar emellan.
Men nu ska vi på´t igen :D
L*Ä*N*G*T*A*R!!!
Kommer inte kunna gå på måndag *skratt*
MEn det är det värt ;D.

torsdag 8 september 2011

3km

Lyckades ta mig runt 3km i backar idag :D
Springer strax under 7min/ km.
Har som mål att ta mig runt på 6min/km.
När jag sprang mina 4km var jag närmare 6min/km,
men där var d flatt nästan hela vägen.
I spåret är det värsta backarna, o jag är glad att ta mig runt :D.

Tänk att jag löper (om man nu kan kalla det löpa när det är snigelfart :D)
Jag trodde ju att det var helt omöjligt för mig.
Men jag har hittat min fart o det funkar.
Skönt att kunna bryta av med lite annan träning, o att får tillbringa
tid ute i friska luften. 

tisdag 6 september 2011

Jag känner...

...att den sakta smyger på.
HÖSTEN!
Som en stress inombords,
vill inte!

söndag 4 september 2011

jag har tränat...

Jag ska inte jämföra mig med andra...
Men det känns som ett slag i magen,
när jag är överlycklig över mina 4km löpning
och när jag just ska stoltsera med det på fb  upptäcker
att en av mina arbetskompisar just avverkat 12km....
Dhööööhööö...
Min status blev utan uppdatering!!!
:D

Utan träning...

...en helg utan träning?
Fredag o lördag iallafall.
Idag tänker jag ta mig ut.
Solen skiner och det rycker i kroppen.
Energin vill lixom uuuuut :D.

Några bilder från helgen:

Marken i Borensberg (husbyfjöls marken)

Jag kom hem med:
saltgurka,
choklad toppar,
kola,
kanderade mandlar
och 
plommon.



Brända mandlar


Fika :D


Frukost en söndag

torsdag 1 september 2011

SLIT

Jag har en tung vecka,
varje träningspass är tungt o jag får slita.

Har klarat av ett pass med rygg o mage i gymmet idag.
Som sagt, TUNGT, men jag kände att kroppen behövde det.
Skön känsla hela vägen trots allt.
Länge sedan ett gym-pass kändes bra,
så jag ler och är tacksam.
Längtar redan till nästa pass :D

tisdag 30 augusti 2011

backe upp, backe ner...

Idag fick jag SLITA.
3km i spåret med backar.
Trodde jag skulle DÖ.
Men jag överlevde tydligen *skratt*
Kroppen var inte med mig idag, varje steg var TUNGT!!!
Inget bra flås, ingen bra tid, men jag gjorde mina km och tänker inte ge upp :D

Redo

Så, nu är jag redo.
För en dag på jobbet :D.

Matlådan innehåller bönsallad, bulgur, tomat o lax.
Till mellis blir det mango, jordgubbar o keso.



Jag behöver inte ha med mig mat egentligen.
Jobbet erbjuder både frukost, lunch o mellis nästan gratis.
Skolmaten har blivit MYCKET bättre,
o äter jag i matsalen finns ett salladsbord som är grymt bra.
Jag äter på avdelningen med f-klassen.
Lugnt, skönt men inte alls med samma utbud.
Idag är det korv på menyn, vilket INTE är min favorit.
Så jag väljer att ta med lunch idag.
På torsdag är det köttbullar, potatis o sås, DÅ tänker jag gå i grytorna :D

söndag 28 augusti 2011

Regn

Smatter på rutan.
Jag som är sugen på att knyta på mig skorna och ut o löpa.
Tror jag stannar inne....


lördag 27 augusti 2011

Lördagspump

Jag älskar lördagar som innehåller pump :D.
Perfekt med fm träning :D

fredag 26 augusti 2011

AW

Vilken underbar kväll!
Som sommar på nytt igen.
Var med flickorna på stan, på en afterwork.
Härligt trevligt.
Just vad jag behövde :D

torsdag 25 augusti 2011

Vilar, fast rastlösheten kryper i kroppen....


Det här med vila både är och inte är min grej....
Har haft otroligt sköna timmar på stan,
o jag gjorde inte av med så mycket pengar :D.
Men det var kul att gå i affärer och kolla utbudet.
Har bannlyst mig ett par veckor, då jag alltid hittar något
när pengarna börjar ta slut.
Men med ett konto fullt med pengar finns det sällan något jag vill ha, konstigt va?
Skönt trött när jag kom hem.
Startade min veckostädning,
o nu är jag rastlös!!!
Men kroppen BEHÖVER vila.

onsdag 24 augusti 2011

Tungt tramp

Kände av gårdagens löp i benen på spinningen (RPM).
Men jag kämpade på och nu känns det gött att sitta här nytränad :D.
I morgon tänker jag ta en vilodag.
Lönen ramlar in o jag tänker tillfredsställa shoppingtarmen :D

tisdag 23 augusti 2011

Är det sant?

Fixade 3 km med backar!!!
JIPPI!!
Duktiga jag :D
Haha....
Eller kanske inte, men duktigt för att vara JAG!!!
Det är ju en början.

Dagens resultat:
8.8 medel snigelfart :D
3km
20.33 minuter

Vad ska min nästa utmaning bli nu då?

Träning genom livet...

När jag var i tonåren rörde jag inte mycket på mig.
Latmasken var högt prioriterad under denna period.
Eller till saken hör att jag är dålig på allt med boll, och
här fanns inte så mycket annat att välja på.

Tillbringade några timmar på barngympa som barn,
gick vidare till basket, som jag SÖG på.
Fick nys om trampolin under högstadiet och tyckte faktiskt det var riktigt roligt.
Dock var jag oerhört mörkrädd och för att ta sig hem fick jag kliva på bussen,
som under kvällen inte gick lika ofta. Så jag fick vänta länge i stan.
Gav upp!!
O under gymnasietiden gjorde jag inget. (utan skolgympan)

Så ibland undrar jag hur jag kunde hamna där jag är idag?
För idag kan jag inte tänka mig ett liv utan träning.
Jag kan tacka min lyckliga stjärna att step-up ramlade in i stan under 90-talet.
Sakta, sakta började jag bygga upp mitt träningsbehov.
och nu ca 18år senare håller jag fortfarande på.
Jag hoppas att det kommer hålla livet ut, 
för idag är det en självklarhet att röra på sig.
Det sitter i ryggraden.
Många människor tvingar sig till träning.
Men för mig är det en del i min rutin.
Veckan innehåller alltid jobb, mat, och träning.

söndag 21 augusti 2011

Kvällsmat


svampskogen

Idag har svampskogen fått sig ett besök.
Skogen visade sig från sin bästa sida.
Vackert väder,
Kantareller i mängder, 
härligt stora blåbär o vilda hallon.





Morgonstund har guld i mun..

Kisse o jag har varit vakna ett par timmar.
Underbart skönt att ha några timmar för sig själv på morgonen.
Allt är tyst, stilla o ensamt :D.

Men nu börjar det röra på sig i huset!
God morgon!

 

lördag 20 augusti 2011

Brrr...

Kylan tränger långt in.
Känns som jag blev snuvad på sommaren....
Laddar med en banan inför fm träningspass.
BODYPUMP!
Bästa instruktören o jag hoppas på ett köttar pass :D.

fredag 19 augusti 2011

Löpning

Hade laddat som attans idag!
Löp 3km i terräng med backar.
Så kom regnet, o inte lite regn heller.
Blickade ut från fönstret och undrar om det kanske inte är meningen att jag ska springa?
Egentligen, gör det inget att det regnar när jag springer.
Men jag har ju just börjat att löpa,
o har inte riktigt kläderna för det.
Så jag fick hoppa.
Besviken över att inte få prova, om jag fixade de där varvet på 3km.
Tog mina steg till gymmet i stället.
10 minuter löp på bandet
15 min rodd
och 15 crosstrainer.
Så jag är nöjd!

:D

torsdag 18 augusti 2011

Styrketräning


Det var ett tag sedan jag drog i maskinerna på gymmet.
Men idag blev det ett pass rygg/mage.
Ett latmanspass.
Fattar inte att jag har så svårt att pressa mig själv.
Jag går där o lallar o har det allmänt mysigt.
Det ska ju vara hårt, tungt o kämpigt!!!
Jaja, nu är det gjort och jag lär ha träningsvärk i morgon,
för mitt bland alla "lallningar" så jobbar jag rätt när det är så lätt :D.

tisdag 16 augusti 2011

Må bra

Det är viktigt att må bra har jag hört!
Idag kom Måbra i brevlådan :D
Masar mig ner i soffan med en kopp te o tidning.
Tisdagsmys :D

Orkade inte vända bilden :D
 

Ingen bra dag....

...och önskar jag slapp gå till jobbet i morgon!
Ibland blir jag bara så trött!
Jag hade på känn att det som vanligt skulle bli krock i viljorna kring barnen på jobbet.
Jag vill kunna ge 100% på eftermiddagen, då faktiskt många barn har flera timmar 
kvar innan de går hem!
Men vissa tycker att det är mellan 8.00-13.00 krutet ska läggas.
Vill bara tala om att föräldrar faktiskt BETALAR för att ha sina barn hos oss på fritids.
Trött, arg o besviken att vi inte kommit längre.

 Tänk att olika yrkesgrupper, under samma tak, med samma barn, vill så olika....

Jag skulle kunna skriva massor av konstiga idéer och förslag 
som "mina" lärare på skolan uttryck...
men vet ni? 
Jag avstår!
För jag vet att det finns andra lärare där ute som vet hur fritids fungerar och att den verksamheten är minst lika viktig!
Så jag väljer att hissa alla som kan tänka sig in i båda verksamheterna!

Och i smyg önskar jag att vi var tillbaka i stugan vid stranden,
där vi bara får vara och ha kul hela dagarna....
 

Svett

Body pump
Igår när jag klev in på passet var det kvavt o varmt i salen INNAN vi satt igång.
Så, resultatet blev att svetten sprutade!
Inte nog med det, jag valde att öka på VARJE muskelgrupp.
Känns otroligt skönt att vara där, när man orkar o känner att energin räcker till. 

måndag 15 augusti 2011

Mera fritids...

Godmorgon härliga värd!
 
Dags att trippa iväg till jobbet.
Nu flyttar fritids in till skolan igen.
Känns tungt efter alla underbara veckor i stugan nere vid stranden.
Men nästa vecka börjar barnen skolan igen o fritids får glatt ta andra platsen.
Hade jag fått bestämma skulle vi har mera fritids, mera lek även under skoldagarna.
Tjupp :D


söndag 14 augusti 2011

långt in i själen...

Jordgubbar får mig att må bra ända in i själen.
Jag vill inte att jordgubbarnas tid ska vara förbi.
Just nu köper jag utländska, o de smakar så där ljuvligt sött o gott.
Dyra!
Men ack så gott....


Lasagne

Mmm...
Lasagne är en av mina favoriter.
God rykande varm från ugnen o perfekt i matlådan.
Idag blev det en lasagne till lunch.
Yammi




snigla sig fram....

Vissa människor klarar allt!
De simmar, cyklar, springer, åker skidor på längden på tvären o nedför.
Vad som än kommer i deras väg klarar de det med bravur.

Jag är INTE en av dessa människor!
Jag önskar jag var det.
Men, kommer ni ihåg mitt misslyckande i spåret som löpare?
Jag gav mig ju f*n på att jag skulle fixa det där, 
o jag har ju faktiskt fixat att snigla mig fram 2km.
 Idag klarade jag 3km!!!
Fick låna kärlekens pulsklocka, 
vilket gjorde att jag hade mer koll på hur långt o hur länge jag sprang.
Resultatet är inget att skryta med,
men jag är SÅ glad att jag har kommit hit.
Förr tog jag 500 meter o sedan fick det vara nog.
 
Idag såg det ut så här:
3km
20min
8.6 i medelhastighet
 
Nästa gång tänker jag springa 3.5 :D

lördag 13 augusti 2011

Promenad i solen

Idag har jag njutit av solen.
7 km lång promenad :D.
Hela stan vaknar upp en sådan här dag!
Det är för kallt för stranden, men perfekt att vistas utomhus.
Möte med människor sker längst hela vägen.
Fikens uteserveringar är fullsatta och alla ler.

Önskar er en bästa lördag!

Fredagsmys

Det blev pizza o bio

Kan säga att filmen inte riktigt föll mig i smaken.
Som tur var gjorde pizzan det :P.

fredag 12 augusti 2011

Frisk

Det som varit bra med att vara förkyld, 
är att tvättkorgen inte är i närheten av att vara full.
Men idag har jag förklarat mig frisk o har varit iväg på en göttig morgon spinning!

onsdag 10 augusti 2011

Var är sommaren?

Tunga moln över himlen.
Regnet hänger i luften.
Jag fryser...
Det är inte höst än va???
 

tisdag 9 augusti 2011

DUMMA

Jag har tråkigt!
Jag vill TRÄNA, ut o äta eller bara  komma UT!!!
Men här sitter jag och snyter mig.
Näsan rinner o rethostan kliar i halsen.
Vill INTE!!!
 
Jag hade ju en sån bra känsla i kroppen.
Att allt började flyta på efter semestern,
träning, mat o rutiner.

Idag valde jag att gå till jobbet, vilket inte är någon längre bit.
Men allt för att få röra lite på mig, lugnt o försiktigt knallade jag iväg,
och det var skönt att spatsera dit o hem i solen.
Jag borde promenera mera, varför tycker jag det är så tråkigt?
Det är skönt o rogivande.
Eller så tyckte jag bara det för att jag inte hade bråttom,
all tid i världen.
Jag skulle ju bara hem, med min DUMMA förkylning :(.

Förkyld

Igår, när jag stod där på stranden och blicka ut över vattnet fick jag kli i halsen
och näsan började rinna.
Allergi tänkte jag, åkte hem och proppa mig full av olika allergitabletter o sprayer.
Iväg och tränade, o det gick bra.
Skönt att det bara var allergi tänkte jag....
...tills jag kom hem!!!
Och inser att min allergi är en förkylning!
Var kom den ifrån??

Har bokat av dagens spinning,
och undrar om jag inte är värd en chokladkaka när jag går hem från jobbet idag?

måndag 8 augusti 2011

Sand mellan tårna...

Just nu är mitt jobb bäst!
Vi håller till i en stuga, nere vid stranden.
Det är nästan som kollo.
Ungarna trivs och det är så skönt att slippa skolgården.
1 vecka har vi kvar i paradiset.
Sedan flyttar vi tillbaka in i skolans lokaler.
Jag skulle gärna ha fritids hela tiden.
Men även dagens barn måste gå i skola och lära sig alla viktiga skolämnen.
Och frågan är...om jag skulle uppskatta loven, om jag hade dem hela tiden??
Det är väl som med livet i övrigt, lagom är bäst :D
Ha en bästa dag!

söndag 7 augusti 2011

Hallon skorpor

Jag försöker att inte ha något sött hemma.
För allt som är sött skriker efter mig
och
eftersom jag har världens sämsta karaktär,
åker allt ner i magen.

Dessa skopor har varit i mitt skafferi i en vecka.
Tro det eller ej, men jag hade glömt bort dem!
Det är en av mina underbara vänner som köpt dem till mig,
och till en kopp te smakar de gudomligt.
Men det smakar mer kaka än skorpa :D
Me like!!