Solrosbullar

Så enkelt!

Man bakar när man har tid,

fryser in brödet INNAN det gräddas.

Sedan ställer man in det frusna brödet i ugnen ca 20minut innan man tänkt äta.

O nybakat är ju såååå gott :D

spinning, dä ä gött dä!!!

Startade med en spinning idag!

o vilken spinning,

det var så att håret på kroppen reste sig.

Goa grannen är instruktör,

men har pga tidsbrist inga fasta pass just nu.

Idag hoppade hon in på morgonen o jag är LYCKLIG!!!

Jag brukar vara seg på morgon-spinning.

Inte idag...vi tjoade, kämpade o svettades som aldrig förr.

Gött ä dä!!

O imorgon ska jag få prova Zumba :D.

ÄNTLIGEN!!

Som jag väntat!

Nu ska här svängas på rumpan....

Fullt ös

Tiden går fort,

o ibland hinner jag inte med att komma hit.

Igår var en sån dag.

Fullt ös från morgon till kväll.

Idag har det rullat på med,

fick mig en liten paus på jobbet

och passar på att sitta vid datorn en stund.

Men snart vidare ut i barngruppen igen,

för fruktsallad på avdelningen.

Bruna biscotti

04.50 ringde min klocka i morse.

Det innebar att jag slutade tidigt!

Här hemma har jag städat.

Dammsugit o moppat golven.

Sedan slängde jag ihop ett litet kakbak.

Bruna biscotti

Ca 25st

½ dl sötmandel

25 g rumsvarmt smör

3/4 dl råsocker Flor (rörsocker)

½ tsk vaniljsocker

1 ägg 

2 dl vetemjöl

½ tsk bakpulver

1 msk kakao

BOKREA

Hur gick det här till??

Man kan ju nästan tro jag gillar sött :D.

kraft

Jag är så lycklig.

Jag är påväg tillbaka,

in i min träningsform :D.

Körde spinning efter jobbet idag,

o mina ben är inte längre bly.

Har haft det så jobbigt på spinningen,

benen har varit TUNGA.

Men idag nästa flööööööööög jag fram.

Benen svarade på ALLT, styrka, fart o teknik.

Lyckorus!

Kisse

Min katt har varit fet,

väldigt fet.

Veterinären sa BANTA.

Så min katt går på diet.

På två år har han gått ner 2.5kg,

så, nu mera är han "bara" en 5kg katt.

MEN, detta medför att han ständigt jagar mat.

Springer nästan ner en när man reser sig för att gå ut i köket.

o när jag kommer hem på kvällen ser jag små tassar på köksbänken.

Så igår gjorde jag en god macka med tonfiskröra o avokado

(kisse strök runt fötterna,TONFISK, det är ju favoriten).

Men kisse ska inget ha, han ska äta sin mat, annars kan det

bli ett besök hos veterinären igen o ta bort stenar i urinblåsan.

Jag åt o kastade mig in i duschen,

när jag kommer ut står kisse med rumpan upp från diskhon,

han har minsann hittat rester att mumsa på!

Så kan det gå när matte är lat o inte plockar undan direkt.

Nu hoppas jag att de små mumsbitarna inte ställer till elände för kisse....

Må bra

Nya nr av Må bra damp ner med posten idag.

Så jag tar mitt pick o pack o drar mig in till sovrummet,

för lite soft med läsning i sängen.

Natti

sportlovsjobb

Jag jobbar på lovet.

Som fritidspedagog är det loven som är bäst.

Då hinner man med allt det där som man inte annars gör med barnen.

Jag tillbringade min fm på isstadion.

Vi var först på plats.

Isen orörd, o när jag körde ut med skridskorna flöt jag fram.

Jag avslutade min dag på gymmet. Ett pump-pass fick stå för dagens träning.

Göttigt!!!

många pass blir det...

Jag hinner med många träningspass i veckan.

Men jag måste även tänka på vilan,

utan den är träningen värdelös.

Det är då muskler o kropp kan tillgodo se sig den träning jag gjort.

Mån:

Cross-training, 15min

Body pump, 60min

Tis:

Spinning, 50min

Ons:

RPM (spinning), 50min

Tors:

Styrketräning, rygg o mage

Fred:

Spinning, 45min

Lörd:

VILA

Sönd:

7km promenad

Underbara helg

Har haft en underbar helg,

o allt blir ju bättre när solen har varit här hela helgen med :D

Passade på att ta en låååång promenad i solen idag.

 I vanliga fall är Varamon det stället man åker till på sommaren.

Då är stället fullpackat o solbadarna ligger täta som sillar.

På vintern är här mera glest, men många hittar hit,

skridskor o långa promenader på isen lockar.

 

 Känns mäktigt att stå mitt i vattnet...fast på det då,

sprickor avslöjar att det strax där under finns vatten.

 

Den här sidan av bryggan ser jag annars bara med vatten upp till midjan...

Semla

Första semlan för i år.

Jag gillart!

pssst...

...solen tittar fram här :D.

Jag blir glad,

glad för solen,

mindre glad för kylan,

glad för att hjärtat är hemma igen <3,

glad för livet,

glad för kisse som kelat så mjukt,

glad för att jag är där jag är,

glad, glad, glad,

en underbar känsla :D

Kladdkaka med polka-chokladgrädde

• Kladdkaka

• Vispad grädde med kakao o hackad Marabou polka 

Mmmmmmmmmmmmm....
Njutning varje tugga! 


Den jag åt var dock inte toppad med grädde, den fick man ta på sidan,
o så stor klick man ville :D


Kladdkaka med polka-chokladgrädde

Ingredienser

8-10 bitar

200 g svenskt smör
200 g mörk choklad
4 ägg
2 dl strösocker
1 ½ dl vetemjöl
1 krm salt
 

Topping
2 ½ dl  vispgrädde
1 ½ msk kakao
1 msk florsocker
200 g polkachoklad

 

Gör så här

Sätt ugnen på 200 grader. Smält smöret i en kastrull. Hacka chokladen och låt den smälta i smöret. Vispa ägg och socker och blanda med chokladsmeten. Rör ner mjöl och salt. Häll smeten i smord och bröad form med löstag bar kant, ca 24 cm i diameter. Grädda i mitten av ugnen 15-20 min. Låt kallna.

Vispa grädden tillsammans med kakao och florsocker. Hacka chokladen, vänd ner den i grädden och bred på kakan.

Tips! Använd gärna Arla Köket smaksatt vispgrädde choklad. Då behöver du bara vispa grädden och blanda ner den hackade chokladen.  

Jag hinner inte med!

Vart tar livet vägen?

Veckor, dagar, minuter försvinner fortare än en blinkning!

Jag hinner inte med!!!

Det börjar ljusna...

Det är ljust ute!!!

När jag skulle plocka fram reflexbanden upptäckte jag att det är ljust.

Vi går åt rätt håll!!

Nu kommer jag ha ett leende på läpparna hela vägen till jobbet.

Tänk om solen kommer fram en sväng under dagen med?

WOHO!!!

TV

...och så sa jag ja till att köpa en tv!!!

Saken är den att jag har en gammal, gammal tv i sovrummet, den har säkert 20år på nacken, fjärrkontrollen funkar inte, färgerna är fel o så hoppar den i ljudet.

Kanske dags för en ny?

Nu tycker jag inte det är så kul att köpa teknik prylar,

genast blir jag snål och håller hårt i plånboken.

Men när en av flickorna i gänget frågade om jag var intresserad av

hennes o sambons gamla tv, på 27 tum, platt o helt fungerande, sa jag ja!

(Sambon hade naturligtvis köpt en mycket nyare, STÖRRE och bättre tv),

men för mig är ju denna tv´n perfekt!

1000 kronor fattigare blir jag på köpet, men jag tycker det är ett bra köp.

O bara jag säger till får jag den hemlevererad också!!!

grus i ögonen

Undrar om solen tänkt komma fram idag?

Skulle verkligen behöva det!

Gruset i ögonen vill inte riktig försvinna,

kisse o jag går här med trötta steg.

 

 

Ha en bästa dag!

Min hjärtas dag...

...har inte handlat så mycket om kärlek.

Men jag har tränat mitt hjärta med en härlig pump,

så nu kan det slå extra hårt,

o ge massor av kärlek.

Alla Hjärtans Dag

En bästa Alla Hjärtans dag till dig,

från mig!!!

Veckans träning...

Känns så bra att vara igång igen,

o med hjärtat utomlands i veckorna två,

har jag kunnat lägga varje ledig stund på träning :D.

Men nu får han snart ta och komma hem,

för jag längtar efter han <3

Mån: 

• Träningscykel 15min, riktigt bra att värma upp med lite cykel innan pumpen.

• Pump 60min, o allt var jobbigt, varje liten vikt gjorde sig påmind!

Tis:

• Lunchpromenad 30min, vädret visade sig från sin bästa sida och jag passade på att ta en promenad på lunchen, har en lagom runda jag kan gå på lunchen, det gäller bara att jag skyndar mig iväg, för den tar exakt 30min o med isfläckar både här o där är det inte lätt att komma tillbaks i tid.

Ons: 

• Spinning 50min, den vanliga instruktören hade halsont och ringde in en ersättare. Vilket inte gjorde passet mindre jobbigt....men inte alls lika roligt, fick ingen energi!

Tors: 

• Aerobic 60min, jag är så lycklig, de har satt in ett pass aerobic på torsdagar. Annars har de bara haft det på tisdagarna, o då stänger jag på jobbet, så jag hinner inte till det passet. Men nu har kunderna sagt sitt. Vi vill ha mera aerobics på schemat! Från att det varit nästa ute med aerobics har det just här fått ett sving uppåt igen. Jag är glad, för jag gillar den typen av träning

 

Fred:

• Spinning 45min, ett pass som är tidigt på morgonen. Jag passar på att köra det de fredagar jag börjar senare. Perfekt att få träningen gjord tidigt.

 Lörd: 

•  Pump 60min, ÄNTLIGEN börjar kroppen svara på träningen igen, jag fick öka vikterna på nästan varje övning. HÄRLIGT!!!

Sönd

• 1 timmes härligt promenad i sooolen.

Sköna söndag!

 Solen strålade från en klarblå himmel, snön gnistrade vackert och luften var kall.

Jag tog på mig min vintermundering och gick till mamma o bonus pappa för en söndagslunch.

Passade även på att ge bort lite choklad, 

för att de alltid finns där för mig och för att det är Alla hjärtans dag i morgon. <3

Göta kanal en härlig vinterdag!

 Hårtorpssjön

 

passion en söndagsmorgon....

Frukost: Apelsin, passionsfrukt o naturell yoghurt

En av mina favoriter!

Älskar frukt, skulle inte kunna leva utan den.

 

Veronica Maggio - Jag Kommer

Nya grannar

Det går i trappen o slår i väggen.

Det är nya grannar som flyttar in!

Kisse o jag sitter o lyssnar,

vi har vant oss vid tystnad här på övervåningen.

Båda lägenheterna på sidan av min har varit tomma länge nu,

riktigt skönt att bara vara kisse o jag här.

Men nu är nya grannar snart inflyttade.

vackert vinter vitt...

Skönt med lördag.

En lördag som ska användas till lite allt möjligt.

Men det är skönt när man kan ta det soft, allt i sin egen takt.

Närmast på schemat är det tvättstuga, frulle o sedan ett göttigt pump-pass!

Ha det bäst!!

Börja om från början...börja om på nytt!!!

Jag har försökt!

Att komma igång med skrivandet igen. Med läsandet!

Men det har varit blankt,

Blankt på idéer, blank med att läsa alla andras underbara bloggar.

Jag vet inte....men något var inte som det skulle efter mina veckor i Australien.

Jag har analyserat o kommit fram till depression!

Saknaden efter värmen o ljuset.

Men också träningen.

Jag gick från hundra ner till noll!

Träning, mat o rutiner var i närmast kaos under min resa.

Tydligen är jag känsligare än jag tror.

Att varje dag efter semestern vakna upp med en olustkänsla har varit läskigt.

Men också en bekräftelse på varför jag näst intill varje dag sliter med min träning.

Det var skönt att komma ifrån träningen ett tag, o nyttigt,

att få distans till den.

Jag har en mycket mer avslappnad attityd till träningen nu. 

Men jag förstår också att den betyder mycket för mig. 

För att jag ska fungera som människa!

Jag har börjat om på nytt!

Sakta har jag byggt upp mina träningsrutiner igen, o jag gillar min träning. 

Gymmet har dessutom lagt in lite nyheter på schemat som får mig att jubla av glädje. 

Nyheter som gör att jag kan variera mitt tränade 

och faktiskt kan träna något roligt varje dag om jag vill!

:D

Nu kör vi....