Tipp tapp, tipp tapp...

Smyger det runt tomtar här i lgheten?

Nej, det är bara jag som tassar runt,

snart är jag faktiskt klar med allt.

Väskan packad, biljetten kollad, passet framme.

Nu kan jag åka :D.

Ska bara...

Jobba först...hur ska det gå? Pirr, pirr i magen så det sjunger om det.

Till kvällen bär det av med tåg upp till Stockholm.

Där blir det övernattning, för vi ska vara på flygplatsen kl.05.00 på onsdag morgon.

Flyget går 07.10.

Sedan bär det iväg, 6 långa veckor i Australien.

Vilket äventyr!!!

Första anhalt blir Brisbane,

Längtar!!!

Till sommar, sol, o äventyr.

Just nu har jag inte hunnit fixa någon resedagbok, men ska försöka göra det.

Lägger länken här på sidan då :D.

Annars blir det blogg, så lite uppdateringar kommer ni allt få :D.

Så mycket bättre - 3 - September Petter - Mikrofonkåt duett

Bubbel, snittar o massor av trivsel

 

 

Bodypump

Mitt i allt hann jag med att köra pump.

Näst sista passet innan jag drar...

Fattar inte hur jag ska klara av att vara utan träningen så länge.

Vad lätt det hade varit om jag var joggare.

Men nu är jag inte det, o får vackert vara utan träning på min resa.

Gråter lite, för träningen betyder så mycket för mig.

Tänker försöka ta några promenader i allafall, o så kommer jag ju vara sysselsatt

med massa roligt, som innebär rörelse :D.

Har jag tur hinner jag även med att prova några Les Mills pass när jag är i Brisbane.

Mitt träningskort funkar på några av ställena där.

En stämpel på kortet och jag har fritt fram att köra :D.

Närmaste stället ska ligga 20min bort med buss.

Nu är det städ som gäller här 

o till kvällen ska jag fira en kompis som fixat komvux med MVG i alla ämnen utom två...

..hon är bäst!!! Så stolt över henne!

Hela kompisgänget är bjudna på bubbel o snittar, ska bli vansinnigt trevligt :D.

Ha en bästa kväll!!! För det ska jag ha :D

Jag i min nya friss...blond!! Så det ska matcha solbrännan sedan :P

Kan jag ta med min lägenhet i resväskan???

Jag vill ha med mig så mycket.

6 veckor iväg o jag vill ha med mig halva hemmet!

Måste packa om igen, rätt o mindre.

Lägger saker i högar,

resväska o handbagage.

Får packa upp o göra tre högar.

Resväska, handbagage o inte ta med....

Men vad ska jag lämna hemma??

 

Uppe med tuppen...

...för en morron-spinning på gymmet!!!

Ibland kan jag tänka att jag är idiotisk som ger mig iväg tidigt på morgonen

för träning.

Men efter tycker jag att det är skönt,

och ikväll, när jag stänger på jobbet, då kan jag gå raka vägen

hem :D.

Ikväll ska här provpackas o fixas inför resan...

En helt vanlig onsdag?

Torrhosta och kli i halsen,

håll tummarna för att jag inte håller på att bli dålig!

Magen har inte varit som den ska idag heller,

ont o uppblåst.

Vad är det som händer?

Gick förbi gymmet och körde RPM (spinning) efter jobbet.

Kände att kroppen var trött, men fixade ändå passet galant.

Så här efter är det riktigt skönt, o det är ju alltid trevligt

att få träna mun-musklerna med :D

I morgon ska jag fira jul med mamma o bonus pappa.

Det blir julbord på Berggrenskällare, lite svenskt så här innan avresa.

Har köpt på mig flera påsar med tomteskum och annat gott som hör julen till.

Om en vecka sitter jag på flyget till Australien, för att tillbringa 6 veckor där.

Resfebern har inte kommit än, men den lurar runt hörnet :D.

Ellie Goulding 'Your Song'

  

How wonderful life is while you're in the world...

Your song

It's a little bit funny this feeling inside
I'm not one of those who can easily hide
I don't have much money but boy if I did
I'd buy a big house where we both could live

 

If I was a sculptor, but then again, no
Or a man who makes potions in a travelling show
I know it's not much but it's the best I can do
My gift is my song and this one's for you

 

And you can tell everybody this is your song
It may be quite simple but now that it's done
I hope you don't mind
I hope you don't mind that I put down in words
How wonderful life is while you're in the world

 

I sat on the roof and kicked off the moss
Well a few of the verses well they've got me quite cross
But the sun's been quite kind while I wrote this song
It's for people like you that keep it turned on

 

So excuse me forgetting but these things I do
You see I've forgotten if they're green or they're blue
Anyway the thing is what I really mean

Yours are the sweetest eyes I've ever seen

Virrig

Letade som en tok efter min arm-klocka i morse...

Hur mycket jag än letade fanns den inte,

tittade på alla mina "bra att lägga saker ställen".

Fick vackert gå till jobbet utan klockan.

NU...ser jag den, på bordet bredvid datorn,

men hur hamnade den DÄR???

SUCK!!!

Min helg i bilder...

 Jag glömde kameran på jobbet! Glömsk som jag är...

Som tur var tillbringade jag min helg med en Iphone :D

I bilen mot Örebro

Lunch på Mariebergs köpcentrum: Räk o kräftsallad. Smaskens till sista slicken.

  

En tur på stan i Örebro

 

 Kylan kröp sig långt in, men med mat o trevligt sällskap står man ut med det mesta :D

 

Mitt nya jul-te som jag köpte på Indiska, ljuvligt gott, sitter just nu med en härlig kopp.

 

Dammsugare med pepparkaks smak, var ju tunget att prövas.

Ingen höjdare, nästa gång köper jag något annat smarrigt.

 Adventsfika...gottigt :D

 Kisse var med...lite suddigt, men följer varje steg jag tar :D

underbart

Har haft en underbart skön helg.

Lata dagar o mys :D.

Ikväll kommer en mer detaljerad redovising.

 

Så här tränade jag i veckan:

Mån: -

Tis: Spinning

Ons: RPM (spinning)

Tors: Styrketräning (rygg o mage)

Fred: - (Eller räknas shopping???)

Lörd: Styrketräning (lite av varje...)

Sönd: - 

Inte alls mycket träning, men ganska lagom ändå.

Sitter här med en go träningsvärk i magen och är nöjd med livet.

Idag tänker jag köra skiten ur mig på pumpen!

L*Y*C*K*L*I*G

Jag är så lycklig.

För jag har shoppat...GALET!!!!

Eller mest nödvändiga saker till min resa.

O vad det kliade i fingrarna att köpa julklappar,

fick smälla mig på fingrarna många gånger.

Köpte några, mest till barnen i min närhet.

Annars är tanken att de andra får klara sig utan!

Lena (en av dem jag ska åka till Australien med) viskade

i mitt öra att man la små, symboliska saker i strumpor på juldagen i Australien.

Så lite smått o gott handlade jag hem till detta, o har jag ingen strumpa att

lägga saker i, kan jag behålla dem själv :D.

Mariebergs köpcentrum hade allt!!!

Dit kommer jag ta mig fler gånger.

5 timmars shopping, och ändå hann vi inte med allt.

Vi avslutade våran shoppingdag med middag på stan med lillebror och hans sambo Ida.

Åt en mega god hamburgare med pommes på Pitchers.

Vi har morgon.

Skrutt, skrutt, skrutt.

Eller jag har varit vaken länge,

och skuttar mera än skruttar :D.

Nu frulle,

sedan tur till Örebro.

Shopping och middag med lillebror :D

Jag har tagit helg!

Jag har helg!!!

Underbart skönt.

Hade lite komp som var tvunget att plockas ut denna månaden.

Så jag valde fredagen.

Håll nu tummarna för att vädret håller sig i schack,

för tanken är en sväng till Örebro och Marieberg.

Jag ska shoppa inför resan,

lite smått o gott som ska med i resväskan :D.

Började min helg med ett pass på gymmet.

Rygg o mage fick sitt i maskinerna.

Vet inte hur jag ska få in mera träning i helgen.

Måste ha minst ETT till pass.

Men det är lite annat som ska få plats på schemat med.

o nu fortsätter jag med lite torsdagsstädning...

sedan tänker jag ha mys i soffan heeeeela kvällen ;P.

En glögg o lite pepparkakor kanske?

mm,

så blir det nog efter städandet.....

 

Tjuvtittat

Var tvungen att tjuvtitta på kommande låtar till bodypump och RPM.

Nu drar jag iväg på semester om mindre än två veckor

och blir borta sex veckor.

Så jag lär ju inte få vara med på dessa pass.

Men det var roligt att titta i allafall :D

Här kan man titta!!

DJ Sammy - Long Way To Go

Näst sista låten på spinningen (RPM).

Hela kroppen skriker "jag orkar inte mer".

Då kommer denna, snabba lätta ben

och när sista låten kommer,

har man helt plötsligt massor av ny energi och jag kan

ge allt in i det sista....gött e de!!!

Michael Bublé - Everything

Dubbelt

Idag blev det dubbelpass!

Fick ändrad arbetstid och det innebar att jag slutade

1 timma tidigare och hann med både core och RPM (spinning)

Idag.

LYCKLIG!!!

Gott trött i hela kroppen.

Det biter tag i kinderna...

Idag är det kallt!!!

Vinden o kylan biter tag i kinderna.

På jobbet är det studiedag

och fritids har passat på att vara ute flera gånger.

Men nu tänker jag hålla mig inomhus fram tills jag slutar.



nöjd

Det var en liten men viljestark skara som körde spinningen idag.

Kanske är snön boven?

Jag gav allt o är super nöjd med dagens träning.

Föreställning

Jag förväntade mig en föreläsning,

det blev en föreställning.

Eric Donell ( känd från vänner o fiender) hade en suverän föreställning kring tourette och ADHD.

"Jag vill vara normal"

visades upp med sång, prat o skådespeleri.

Föreställningen väckte många tankar.

Är du nyfiken på Tourette eller andra diagnoser?

På Attention hittar du allt du behöver veta! 

Föreläsning

Så var det dags,

för en föreläsning.

Tillbaka ner på stan för att lyssna på ADHD i 2 timmar.

Intressant och behövligt.

Jobbar med några barn med denna diagnos 

och att läsa broschyrer

känns aldrig det samma som att få det sagt.

Hoppas det blir mycket matnyttigt,

så jag kan plocka med det i pedagogiken.

Har lite träningsvärk från gårdagens box,

men en skön sådan,

en som påminner mig om hur underbart det är att

känna att kroppen har fått slita.

Hade gärna varit med på kvällens pump,

vill träna, behöver träna.

Men föreläsningen är viktig.

Är bokad på spinning i morgon, då ska här kämpas igen :D

Dagens:

Frukost: Fiberhavregryn med lättmjölk o banan

Mellis: En kopp te och en banan

Lunch: Överkokt ris med slajmig kycklingsås, en knäcke m smör, rivna morötter, riven rökål.

Mellis: Apelsin, ½ äpple, fil, en grov smörgås med ost och en knäcke med ost.

Middag: Två tekakor med smör och ost, en kopp varm oboy.

Ska se till att få i mig någon mer frukt sedan med :D

Ses efter föreläsningen!!!

 

Jag är inte kräsen....

Jag är inte kräsen!!

Ställ en tallrik med mat framför mig och jag äter.

Men idag ångrar jag mitt intag...

Överkokt ris med någon kyckling som simmade runt i en sås som var som segt snor!!

MÅR ILLA!!!!!

Skolmaten har blivit bättre, men långt ifrån bra.

Tänker ta med matlåda hela veckan....Hua!

Yoga på nätet!!!

Man kan köra yoga på nätet.

Här!!

Hittade sidan genom Sara som skriver bloggen träningsglädje.

Titta gärna in på hennes sida...jag tycker om inläggen Sara gör och hon kommer

med mycket bra.

Veckans träning...

Avslutade veckan med ett göttigt box-pass.

1 timmes hård träning, inget fusk, inga genvägar, bara rakt fram och ända in i väggen!!!

Nu mår jag gott i hela kroppen.

Så här tränade jag denna veckan:

Mån: Pump

Tis: Vila ( fick latmask) :D

Ons: RPM - spinning

Tors: Gym-pass, rygg o mage

Fred: Spinning

Lörd: Vila

Sön: Box

Nästa vecka kommer bli minst lika intensiv.

Men vet inte när jag ska få in ett pump-pass,

i morgon blir det uppehåll från träningen pga föreläsning på kvällen.

Får se till att träna ett extra pass i gymmet kanske?

Vi får se hur jag löser det....

Träning lär det bli.

Nu hoppar jag in i duschen, 

sedan blir det gossip girl o Ensam mamma söker.

Frukost

Rågscones

2.25 dl rågflingor

3 dl vetemjöl

0,5 tsk salt

2 tsk bakpulver

50g smör

2 dl filmjölk

O till det bregott, mangomarmelad o ost :P

Från ingenting till ingenting

Dåligt bloggat!!!

o jag har faktiskt inte så mycket att skylla på,

har skruttat här hemma o bara varit :P.

Fredag:

Mys med vänner <3

Det blev varmsmörgåstårta och goooodis!!!

Lördag:

JOBB, några timmar.

Tvätt o sedan bara skrutt :D.

Hade ju tänkt träna...men jag orkade inte,

det blir så fel när jag inte får äta, kan inte träna genast efter jobbet om jag inte fått

i mig mat, det bjöds på korv, o jag gillar inte korv, o smörgåsen hjälpte inte långt.

Så jag gick hem, åt en smarrig lax och bulgursallad.

Efter det hade jag ju kunnat slänga på någon av mina träningsdvd,

men jag hamnade på soffan...vilade o kollade film.

Några turer ner till tvättstugan blev det, vek lite tvätt, fixade middag, drack glögg,käkade pepparkakor...en helt perfekt lördag, mer perfekt med träning dock!!

Söndag:

Just nu är det morgon, o jag har slappt!!!

Tänkte fixa till lite scones o en het rykande kopp te!

En skön söndag till er alla!!!

Öppet hus

Öppet hus på jobbet,

vilket innebär att jag jobbar idag!!!

Ska slänga i en maskin tvätt, ta en dusch och sedan sticka iväg.

Kram

inte ett endaste litet piiiiip.....

Glömde mobilen hemma idag....paniiiik hade jag inte behövt haft,

för ingen hade sökt mig idag :(.

 

Men helt utan forum för kontakt var jag inte.

FB o mailen har varit igång heeeela dagen :D.

 

Nu drar jag på fredagsmys.

Seya!!!

Morron-spinning

Jag fick en plats på spinningen.

Glad att få träna :D.

Även om klockan åtta kan kännas lite tidigt ibland,

tur man är en morgonpigg skit :D.

Sedan blir det jobb långt in på eftermiddagen,

På fritids blir det popcorn o film.

Jag vet...sliter ihjäl mig vissa dagar,

men någon måste görat *ler*

På kvällen blir det fredagsmys hos goa vänner <3.

Längtar galet!!

Jag har toppen vännen!

Skulle inte klara livet utan dem,

de betyder så mycket för mig,

de finns alltid där, i glädje o sorg.

Stöttar och tjoar :D

Jag är lyckligt lottad som får ha sådana vänner.

Jag skulle vara ingenting utan dem...

Best of the Best 2010

Här kommer en film från Best of the best.

Detta är dock lördagen. 

Jag var på söndagen.

Men passen var de samma :D

Styrketräning

Jag har så svårt för att pressa mig själv,

går där på gymmet o lallar mig fram mellan maskinerna.

Vad ger det för reslutat? o varför bemödar jag mig alls att gå dit om jag ändå

inte går dit för att ge allt jag kan???

Fick iallafall en göttig brännande känsla i ryggen när jag drog

i en av maskinerna o den lär ge lite träningsvärk i morgon.

Men skulle verkligen vilja att styrketräningen kunde ge mera.

Varför har jag en inbyggd latmask som ständig gör sig påmind vid 

sådan träning???

 

Är reserv på spinning-passet i morgonbitti kl.8.00.

Hoppas det rasslar till i listan under kvällen,

skulle verkligen behöva en spinning efter det här bedrövliga

träningspasset.

 

Nu kör jag vidare med lite städ....torsdags-städ, det är grejer det *blink*

Lunchlåda

Två lådor, med samma innehåll,

men faktiskt en av mina favoriter.

Lätt, nyttigt o gott.

Färsbiffar, färsk tortellini med ricotta och basilika, o tomatsås

Gör så här:

Tomatsås:

Fräs färsk spenat, tomater och lök.

Krydda med salt och chilipeppar.

Lägg i färsk basilika (jag hoppade det, då det var basilika i pastan)

Koka pastan

Stek färsbiffar

LATMASK

Oj, sicken latmask jag fick idag!!!

Gäspade stort på jobbet och gick raka vägen hem.

Men ibland måste man få göra så med.

Tränar så mycket ändå,

så vad gör en latmasks-dag då och då???

Skulle gärna fortsätta min kväll så här,

men matlådor ska göras.

   

ses!!!!

Best of the best

I söndags var jag till Stockholm.

Var på hälsomässan och Best of the best.

Vilken dag!!!

Underbart!

Jag älskar aerobics o dans.

Jag fick så jag teg :D.

Lyrisk o lycklig.

 Jag tränade 3 av 6 pass o gick två svängar på mässan.

Passen var hysteriskt roliga, men mässan var lite tam.

• Blossom o Kayo körde ett roligt discodans-pass, lätta steg men en känsla av 70-tal.

• Yesmine körde ett härligt Bollywood-pass, Indiska rytmer och en härlig energi
• Sandra, ljuvliga Sandra, vilket drag o vilken puls, musiken var club och hela kroppen kände rytmen.

Det var roligt att komma iväg.

Trivsla med vänner och träna, två av mina favoriter :D.

Så här såg min träningsvecka ut:

Mån: Pump

Tis: Spinning

Ons: Spinning

Tors: Vila

Fred: Styrketräning

Lörd: Vila

 Sönd: 3 pass på konventet

För någon är du hela världen...

Det handlar inte om att finna den person man vill gå till sängs med. 

Det handlar om att finna den man vill vakna upp med. 

Det handlar inte om att finna den man vill leva tillsammans med. 

Det handlar om att finna den man inte kan leva utan. 

I världen är du bara någon... men för någon...är.... du hela världen.♥

Best of the Best och Hälsomässa

05.15 drar jag iväg i morgon!

För att gå på hälsomässan och Best of the best i Stockholm.

En hel dag med träning och inspiration för hälsan.

Träning med bla Blossom och Kayo,

Bollywood Dance

och

Burning Love med Per.

Muffins

Idag blir det lördagsmys hos familjen Svensson.

Jag står för tilltugget...muffins :D.

Just nu varmt rykande från ugnen...

Tvätt

Börjar lördagen med tvätt...

 

fredagsmys

Kocken gjorde maten,

jag satt med ett glas vitt i handen.

Maten smakade ljuvligt,

sällskapet var underbart.

Pastasås med kräftstjärtar, mums!!!

o kisse ville ju vara med <3

Dagens träning

 Var förbi på gymmet.

Körde crosstrainern i 15min,

Easyline 1varv o lite styrka på magen.

Ett kort och ganska lamt pass,

men bättre än inget.

Den nya Bhn var inget bättre,

så jag fortsätter med dubbelt!!

Träningsbh

Blir tokig på tuttara som hoppar runt när jag tränar.

Just nu kör jag med dubbla bhar.

Gick förbi Intersport och köpte mig en ny.

Vet inte om den är bättre än mina andra och jag kommer få fortsätta köra dubbelt.

Kanske jag kan hitta en bra på hälsomässan på söndag???

mellanmål

En liten paus i städandet

 

Jag tar det på torsdag

Jag har lagt undan allt till torsdag,

allt jag inte orkat eller hunnit med.

Jag tar det på torsdag.

Nu är torsdag här!!!

Opps!!!

Bäst att sätta fart,

och STÄDA.

Jag kommer vara lycklig när jag sitter här i min glänsande lägenhet.

Kisse kommer gömma sig för dammsugaren.

Dammråttorna kommer gråta i påsen.

Skorna glada att stå två och två.

Smulorna tissla o tassla i sin hög.

Disken stolt visa upp sin nya rena look....

Nu kör jag....

På med Spotify för lite städmusik och svisch....

 

o så gick timmarna

o så gick timmarna

o så gick dagarna

o så gick veckorna

o så gick månaderna

o så gick åren.....

trivsel med bullar o mys

Idag har jag fikat...heeeeeeeela eftermiddagen!!!

Dropp in fika på fritids,

o jag har myst över bordet med alla föräldrar och barn som stannat

kvar lite längre för att fika och prata.

Trevligt, men måste jag trycka i mig bullar HELA tiden?

Ja, ja, det är ju gott och jag trivs med livet när jag får äta :D.

Gick in på gymmet efter jobbet och körde 50min spinning.

Nu blir det en kopp te i soffan

Kram