backe upp, backe ner...

Idag fick jag SLITA.

3km i spåret med backar.

Trodde jag skulle DÖ.

Men jag överlevde tydligen *skratt*

Kroppen var inte med mig idag, varje steg var TUNGT!!!

Inget bra flås, ingen bra tid, men jag gjorde mina km och tänker inte ge upp :D

Redo

Så, nu är jag redo.

För en dag på jobbet :D.

Matlådan innehåller bönsallad, bulgur, tomat o lax.

Till mellis blir det mango, jordgubbar o keso.

Jag behöver inte ha med mig mat egentligen.

Jobbet erbjuder både frukost, lunch o mellis nästan gratis.

Skolmaten har blivit MYCKET bättre,

o äter jag i matsalen finns ett salladsbord som är grymt bra.

Jag äter på avdelningen med f-klassen.

Lugnt, skönt men inte alls med samma utbud.

Idag är det korv på menyn, vilket INTE är min favorit.

Så jag väljer att ta med lunch idag.

På torsdag är det köttbullar, potatis o sås, DÅ tänker jag gå i grytorna :D

Regn

Smatter på rutan.

Jag som är sugen på att knyta på mig skorna och ut o löpa.

Tror jag stannar inne....

Lördagspump

Jag älskar lördagar som innehåller pump :D.

Perfekt med fm träning :D

AW

Vilken underbar kväll!

Som sommar på nytt igen.

Var med flickorna på stan, på en afterwork.

Härligt trevligt.

Just vad jag behövde :D

Vilar, fast rastlösheten kryper i kroppen....

Det här med vila både är och inte är min grej....

Har haft otroligt sköna timmar på stan,

o jag gjorde inte av med så mycket pengar :D.

Men det var kul att gå i affärer och kolla utbudet.

Har bannlyst mig ett par veckor, då jag alltid hittar något

när pengarna börjar ta slut.

Men med ett konto fullt med pengar finns det sällan något jag vill ha, konstigt va?

Skönt trött när jag kom hem.

Startade min veckostädning,

o nu är jag rastlös!!!

Men kroppen BEHÖVER vila.

Tungt tramp

Kände av gårdagens löp i benen på spinningen (RPM).

Men jag kämpade på och nu känns det gött att sitta här nytränad :D.

I morgon tänker jag ta en vilodag.

Lönen ramlar in o jag tänker tillfredsställa shoppingtarmen :D

Är det sant?

Fixade 3 km med backar!!!

JIPPI!!

Duktiga jag :D

Haha....

Eller kanske inte, men duktigt för att vara JAG!!!

Det är ju en början.

Dagens resultat:

8.8 medel snigelfart :D

3km

20.33 minuter

Vad ska min nästa utmaning bli nu då?

Träning genom livet...

När jag var i tonåren rörde jag inte mycket på mig.

Latmasken var högt prioriterad under denna period.

Eller till saken hör att jag är dålig på allt med boll, och

här fanns inte så mycket annat att välja på.

Tillbringade några timmar på barngympa som barn,

gick vidare till basket, som jag SÖG på.

Fick nys om trampolin under högstadiet och tyckte faktiskt det var riktigt roligt.

Dock var jag oerhört mörkrädd och för att ta sig hem fick jag kliva på bussen,

som under kvällen inte gick lika ofta. Så jag fick vänta länge i stan.

Gav upp!!

O under gymnasietiden gjorde jag inget. (utan skolgympan)

Så ibland undrar jag hur jag kunde hamna där jag är idag?

För idag kan jag inte tänka mig ett liv utan träning.

Jag kan tacka min lyckliga stjärna att step-up ramlade in i stan under 90-talet.

Sakta, sakta började jag bygga upp mitt träningsbehov.

och nu ca 18år senare håller jag fortfarande på.

Jag hoppas att det kommer hålla livet ut, 

för idag är det en självklarhet att röra på sig.

Det sitter i ryggraden.

Många människor tvingar sig till träning.

Men för mig är det en del i min rutin.

Veckan innehåller alltid jobb, mat, och träning.

Kvällsmat

svampskogen

Idag har svampskogen fått sig ett besök.

Skogen visade sig från sin bästa sida.

Vackert väder,

Kantareller i mängder, 

härligt stora blåbär o vilda hallon.

Morgonstund har guld i mun..

Kisse o jag har varit vakna ett par timmar.

Underbart skönt att ha några timmar för sig själv på morgonen.

Allt är tyst, stilla o ensamt :D.

Men nu börjar det röra på sig i huset!

God morgon!

 

Brrr...

Kylan tränger långt in.

Känns som jag blev snuvad på sommaren....

Laddar med en banan inför fm träningspass.

BODYPUMP!

Bästa instruktören o jag hoppas på ett köttar pass :D.

Löpning

Hade laddat som attans idag!

Löp 3km i terräng med backar.

Så kom regnet, o inte lite regn heller.

Blickade ut från fönstret och undrar om det kanske inte är meningen att jag ska springa?

Egentligen, gör det inget att det regnar när jag springer.

Men jag har ju just börjat att löpa,

o har inte riktigt kläderna för det.

Så jag fick hoppa.

Besviken över att inte få prova, om jag fixade de där varvet på 3km.

Tog mina steg till gymmet i stället.

10 minuter löp på bandet

15 min rodd

och 15 crosstrainer.

Så jag är nöjd!

:D

Styrketräning

Det var ett tag sedan jag drog i maskinerna på gymmet.

Men idag blev det ett pass rygg/mage.

Ett latmanspass.

Fattar inte att jag har så svårt att pressa mig själv.

Jag går där o lallar o har det allmänt mysigt.

Det ska ju vara hårt, tungt o kämpigt!!!

Jaja, nu är det gjort och jag lär ha träningsvärk i morgon,

för mitt bland alla "lallningar" så jobbar jag rätt när det är så lätt :D.

Må bra

Det är viktigt att må bra har jag hört!

Idag kom Måbra i brevlådan :D

Masar mig ner i soffan med en kopp te o tidning.

Tisdagsmys :D

Orkade inte vända bilden :D

 

Ingen bra dag....

...och önskar jag slapp gå till jobbet i morgon!

Ibland blir jag bara så trött!

Jag hade på känn att det som vanligt skulle bli krock i viljorna kring barnen på jobbet.

Jag vill kunna ge 100% på eftermiddagen, då faktiskt många barn har flera timmar 

kvar innan de går hem!

Men vissa tycker att det är mellan 8.00-13.00 krutet ska läggas.

Vill bara tala om att föräldrar faktiskt BETALAR för att ha sina barn hos oss på fritids.

Trött, arg o besviken att vi inte kommit längre.

 Tänk att olika yrkesgrupper, under samma tak, med samma barn, vill så olika....

Jag skulle kunna skriva massor av konstiga idéer och förslag 

som "mina" lärare på skolan uttryck...

men vet ni? 

Jag avstår!

För jag vet att det finns andra lärare där ute som vet hur fritids fungerar och att den verksamheten är minst lika viktig!

Så jag väljer att hissa alla som kan tänka sig in i båda verksamheterna!

Och i smyg önskar jag att vi var tillbaka i stugan vid stranden,

där vi bara får vara och ha kul hela dagarna....

 

Svett

Body pump

Igår när jag klev in på passet var det kvavt o varmt i salen INNAN vi satt igång.

Så, resultatet blev att svetten sprutade!

Inte nog med det, jag valde att öka på VARJE muskelgrupp.

Känns otroligt skönt att vara där, när man orkar o känner att energin räcker till. 

Mera fritids...

Godmorgon härliga värd!

 

Dags att trippa iväg till jobbet.

Nu flyttar fritids in till skolan igen.

Känns tungt efter alla underbara veckor i stugan nere vid stranden.

Men nästa vecka börjar barnen skolan igen o fritids får glatt ta andra platsen.

Hade jag fått bestämma skulle vi har mera fritids, mera lek även under skoldagarna.

Tjupp :D

långt in i själen...

Jordgubbar får mig att må bra ända in i själen.

Jag vill inte att jordgubbarnas tid ska vara förbi.

Just nu köper jag utländska, o de smakar så där ljuvligt sött o gott.

Dyra!

Men ack så gott....

Lasagne

Mmm...

Lasagne är en av mina favoriter.

God rykande varm från ugnen o perfekt i matlådan.

Idag blev det en lasagne till lunch.

Yammi

snigla sig fram....

Vissa människor klarar allt!

De simmar, cyklar, springer, åker skidor på längden på tvären o nedför.

Vad som än kommer i deras väg klarar de det med bravur.

Jag är INTE en av dessa människor!

Jag önskar jag var det.

Men, kommer ni ihåg mitt misslyckande i spåret som löpare?

Jag gav mig ju f*n på att jag skulle fixa det där, 

o jag har ju faktiskt fixat att snigla mig fram 2km.

 Idag klarade jag 3km!!!

Fick låna kärlekens pulsklocka, 

vilket gjorde att jag hade mer koll på hur långt o hur länge jag sprang.

Resultatet är inget att skryta med,

men jag är SÅ glad att jag har kommit hit.

Förr tog jag 500 meter o sedan fick det vara nog.

 

Idag såg det ut så här:

3km

20min

8.6 i medelhastighet

 

Nästa gång tänker jag springa 3.5 :D

Promenad i solen

Idag har jag njutit av solen.

7 km lång promenad :D.

Hela stan vaknar upp en sådan här dag!

Det är för kallt för stranden, men perfekt att vistas utomhus.

Möte med människor sker längst hela vägen.

Fikens uteserveringar är fullsatta och alla ler.

Önskar er en bästa lördag!

Fredagsmys

Det blev pizza o bio

Kan säga att filmen inte riktigt föll mig i smaken.

Som tur var gjorde pizzan det :P.

Frisk

Det som varit bra med att vara förkyld, 

är att tvättkorgen inte är i närheten av att vara full.

Men idag har jag förklarat mig frisk o har varit iväg på en göttig morgon spinning!

Var är sommaren?

Tunga moln över himlen.

Regnet hänger i luften.

Jag fryser...

Det är inte höst än va???

 

DUMMA

Jag har tråkigt!

Jag vill TRÄNA, ut o äta eller bara  komma UT!!!

Men här sitter jag och snyter mig.

Näsan rinner o rethostan kliar i halsen.

Vill INTE!!!

 

Jag hade ju en sån bra känsla i kroppen.

Att allt började flyta på efter semestern,

träning, mat o rutiner.

Idag valde jag att gå till jobbet, vilket inte är någon längre bit.

Men allt för att få röra lite på mig, lugnt o försiktigt knallade jag iväg,

och det var skönt att spatsera dit o hem i solen.

Jag borde promenera mera, varför tycker jag det är så tråkigt?

Det är skönt o rogivande.

Eller så tyckte jag bara det för att jag inte hade bråttom,

all tid i världen.

Jag skulle ju bara hem, med min DUMMA förkylning :(.

Förkyld

Igår, när jag stod där på stranden och blicka ut över vattnet fick jag kli i halsen

och näsan började rinna.

Allergi tänkte jag, åkte hem och proppa mig full av olika allergitabletter o sprayer.

Iväg och tränade, o det gick bra.

Skönt att det bara var allergi tänkte jag....

...tills jag kom hem!!!

Och inser att min allergi är en förkylning!

Var kom den ifrån??

Har bokat av dagens spinning,

och undrar om jag inte är värd en chokladkaka när jag går hem från jobbet idag?

Sand mellan tårna...

Just nu är mitt jobb bäst!

Vi håller till i en stuga, nere vid stranden.

Det är nästan som kollo.

Ungarna trivs och det är så skönt att slippa skolgården.

1 vecka har vi kvar i paradiset.

Sedan flyttar vi tillbaka in i skolans lokaler.

Jag skulle gärna ha fritids hela tiden.

Men även dagens barn måste gå i skola och lära sig alla viktiga skolämnen.

Och frågan är...om jag skulle uppskatta loven, om jag hade dem hela tiden??

Det är väl som med livet i övrigt, lagom är bäst :D

Ha en bästa dag!

Hallon skorpor

Jag försöker att inte ha något sött hemma.

För allt som är sött skriker efter mig

och

eftersom jag har världens sämsta karaktär,

åker allt ner i magen.

Dessa skopor har varit i mitt skafferi i en vecka.

Tro det eller ej, men jag hade glömt bort dem!

Det är en av mina underbara vänner som köpt dem till mig,

och till en kopp te smakar de gudomligt.

Men det smakar mer kaka än skorpa :D

Me like!!

 

Spaghetti Carbonara

 

Dagens lunch :D

Pasta Carbonara

Spagetti för två pers

1st gul lök

Ett paket bacon

2 ägg

0,5 grädde

50g färsk riven parmesan

grovmalen svartpeppar

salt

Gör så här

1. Börja med att skära bacon.

2. Koka upp vatten och häll i pastan.

3. Stek bacon och lök gyllenbrunt, 

4. Knäck äggen, blanda med vispgrädde, parmesanost, en nypa salt och svartpeppar.

5. Häll av pastan när den är färdigkokt och häll den i stekpannan med bacon och lök. Häll därefter äggblandningen och rör om försiktigt över svag värme 30 sek.

Smaklig måltid :D

FiX

Vänder upp o ner på hemmet, 

o ser till att här blir städat o fint :D.

Perfekt med lite regn (men säg inget högt)

Efter alla soliga dagar, har lägenheten hamnat lite efter med städ.

Så, idag tar jag tag i det.

 

En dag som denna....

En perfekt dag!

 

Sol, värme, god mat, härliga vänner, bästa kärleken, katten,

stranden, sanden, glass, kramar, lata dagar, hand i hand,

o glada människor.

 

Jag är så tacksam för det liv jag har!

 

 

 

TRÄNING

Det är så gött när allt flyter på,

o vardagens rutiner rullar på i en behaglig takt.

Nu längtar och väntar jag på att höstschemat på gymmet ska sätta igång.

Så att jag kan ha lite mer pass att välja mellan.

Jag längtar inte efter alla människor som helt plötsligt efter en lat

sommar ska tränga sig in o boka upp alla platser,

så att jag hamnar på reserv.

Men som tur är, bokar många av o jag får plats ändå :D.

Denna vecka har jag tränat:

Måndag: Step

Tisdag: Pump

Onsdag: RPM (spinning)

Torsdag: 1000m simning

Fredag: Spinning

i morgon tänker jag VILA

och kanske blir det vila söndag med.

Beror på väder o vind ;D

Kela med mig...

Kisse tycker jag är tråkig som sitter vid datorn.

Mjau från stolen bakom mig, o jag gissar att det betyder:

"Matte! Kela med mig"