många pass blir det...

Jag hinner med många träningspass i veckan.

Men jag måste även tänka på vilan,

utan den är träningen värdelös.

Det är då muskler o kropp kan tillgodo se sig den träning jag gjort.

Mån:

Cross-training, 15min

Body pump, 60min

Tis:

Spinning, 50min

Ons:

RPM (spinning), 50min

Tors:

Styrketräning, rygg o mage

Fred:

Spinning, 45min

Lörd:

VILA

Sönd:

7km promenad